x

Завтра? С понедельника? К лету?

Или просто наконец с чего-то начать?

Спорт – это не один час три раза в неделю.

Это не то, что хочется отложить на потом.

Спорт – это твой образ жизни. 24 по 7.

Начинай прямо сейчас – читай и находи то, что ищешь.

1563

Футбольный фристайл: спорта и зрелищ!

Популярность футбольного фристайла год за годом набирает обороты. В плане зрелищности он спокойно может дать фору другим видам спорта — накал страстей при выполнении финтов, различных их комбинаций, что называется, мама не горюй! Кто бы мог подумать, что умение выполнять базовые футбольные элементы сможет «перерасти» футбол и обретет такое количество фанатов по всему миру.

Анатолий Янчев

www.instagram.com/_mc_pro_/

Справка об авторе:

Анатолий Янчев — российский фристайлер, золотой и бронзовый призер чемпионатов мира по футбольному фристайлу, победитель российских и международных соревнований. С семи лет занимался футболом. Увлекся фристайлом в 17.


У истоков фристайла

Красивый и сложный вид спорта, требующий минимума экипировки и пространства для тренировок — мечта любого спортсмена. Футбольный фристайл хорош для тех, кто хочет начать занятия здесь и сейчас. Финты можно отрабатывать даже дома. Главное — заранее предупредить родителей и убрать подальше мамины горшки с цветами и фамильные китайские вазы.

В этот вид спорта каждый приходит с разными целями: одни жаждут участия в соревнованиях и побед, другие занимаются для души. В последнем случае возраст не важен, но спорт молодеет. Поэтому чтобы засветиться в мире футбольного фристайла, лучше всего начинать тренировки в возрасте около 12 лет.

Первые базовые движения, появившиеся во фристайле, имеют много общего с движениями в футболе. Однако «пропасть» между видами выросла молниеносно, и теперь фристайл — спорт самостоятельный. Все, что их объединяет, — мяч и запрет на использование рук. Тем не менее, освоив ряд трюков, можно здорово сбивать с толку соперников в любом футбольном матче — будь то игра с друзьями или настоящие соревнования.

Для меня фристайл — это больше спорт, чем зрелище. Мне интересно состязаться в турнирах, постоянно усложнять элементы и комбинации, чтобы удивить судей.

Всемирную известность футбольному фристайлу принес голландец Суфиан Тузани. В своем видео, загруженном на YouTube в 2002 году, он показал трюк, который взорвал интернет и дал толчок к развитию футбольного фристайла. Позже трюк назвали в честь Тузани — tatw. В нем объединены два базовых элемента: ATW и Crossover.

Это видео изменило жизни тысяч парней и девчонок — подростки часами зависали с друзьями во дворе и без устали набивали мяч. С тех пор фристайл сильно изменился, и то, что Тузани продемонстрировал на знаменитом видео, сейчас считается простейшими вещами. Новички осваивают эти трюки за пару месяцев. Но это было начало.

Когда я посмотрел это видео, мне показалось, что это одновременно завораживающе красиво и неисполнимо. И это была одна из причин, по которой я начал учиться. Мне потребовалось чуть меньше года, чтобы повторить то, что Тузани сделал на этом видео.

В 2004 году шведский фристайлер Палле решил покончить с сумбурным выполнением трюков и чеканки — он объединил их в комбинации. С этого момента к техничности фристайла добавилась зрелищность. Теперь важно не только качественно выполнять трюки и повторять их максимальное количество раз без ошибок, но и делать из них целые композиции под музыку.

В России фристайл появился примерно в 2006. Тогда никаких секций не было, мы с ребятами просто иногда чеканили мяч на улице и играли в игру «От ворот до ворот» (или «Два касания»). Когда посмотрел видео, сначала пришлось разбирать его в замедленном режиме, потом начал пробовать повторить за Суфианом. Сначала безуспешно, но спустя неделю стали получаться простейшие трюки. Два товарища тоже увлеклись, поэтому тренировки проходили весело.

Гид по стилям

Футбольный фристайл включает в себя несколько стилей с уникальными базовыми трюками, которые в основном строятся на зацепе мяча. На соревнованиях трюки из разных стилей комбинируются. У спортсменов действует своя схема названий трюков: есть базовое название, а дальше к нему прибавляется первая буква ника человека, впервые исполнившего трюк. Все названия англоязычные, но произносятся на русский манер. Все, как мы любим.

Lowerbody / Lowers / Air Moves
(«Ловеры»)

Cамая популярная дисциплина в футбольном фристайле. Включает в себя трюки, выполняемые ногами, мяч в это время находится в воздухе. Если спортсмен делает подряд несколько трюков, то такая комбинация называется «комбо». Если же трюки переходят друг в друга без подбития, то это уже «Nt комбо» (nt — not touch).

Sitting
(«Ситтинг»)

В этой дисциплине спортсмен выполняет трюки сидя или лежа. Мяч набивается ногами. Многие элементы выполняются так же, как и в стиле «Ловеры», отличие именно в положении фристайлера (сидя или лежа).

Groundmoves
(«Граунды»)

При выполнении трюков мяч находится на земле. Граунды реже всего используются на соревнованиях по футбольному фристайлу, зато пригодятся любителям футбола.

Upperbody/Uppers
(«Апперы»)

Что нужно делать здесь? Жечь не по-детски, выполняя трюки без использования рук — головой, грудью и плечами.

Бутсы, форма, мяч

Для тренировок нужна подходящая обувь, удобная одежда и футбольный мяч. Фристайлеры тренируются в футбольных бутсах. Идеальные бутсы каждый спортсмен выбирает для себя только опытным путем — необходимо примерить каждую пару, а также попробовать прямо в магазине почеканить мяч. Без фанатизма, конечно. Смотрим на материал и подошву. Бутсы должны обеспечивать хорошее сцепление с мячом в любой момент выполнения трюков, поэтому единственный подходящий материал — это кожа. Синтетика или пластмасса не должны присутствовать даже в виде элементов дизайна. Нельзя допускать, чтобы мяч скользил по обуви, зацепы — наше все. Подошва должна быть широкой. Мяч сложно держать узкой стопой, особенно при выполнении трюков, когда он лежит на подошве. А дальше — дело вкуса. Подобрать форму для фристайла гораздо легче, чем обувь. Абсолютный минимум требований к одежде — удобство и «незаметность»: форма для фристайла не должна сковывать движения и мешать при выполнении трюков.

Надо прийти в магазин и попросить почеканить мяч в бутсах, которые вы хотите купить. Охранники и продавцы любят говорить, что чеканить в магазине нельзя. Но лучше договориться с ними, чем ошибиться и прийти за новой парой через неделю. Как только вы нашли свою пару, не пожалейте купить впрок несколько экземпляров. Если модель выйдет из производства, вам не придется начинать сначала.

Мяч во фристайле, в отличие от мяча в футболе, вещь индивидуальная. Поэтому и единых требований к мячу не существует: каждый спортсмен выбирает снаряд и накачивает его так, как нравится. Спортсмены используют мячи различных брендов, встречаются и специальные мячи для футбольного фристайла из джинсовой ткани. Они меньше футбольных, а джинса хорошо «контактирует» с обувью. На соревнованиях чаще можно увидеть оригинальные футбольные мячи официальных чемпионатов. На все соревнования спортсмены приезжают со своими мячами. Раньше организаторы этому противились, но предпочтения спортсменов взяли верх — от «предсказуемости» мяча для спортсмена здесь зависит многое.

Соревнования: Superball и Red Bull Street Style

Главными официальными соревнованиями в фристайле считаются два чемпионата мира: Superball и Red Bull Street Style. Классический чемпионат мира — Superball — ежегодный непубличный чемпионат, который собирает фристайлеров в Праге. Принять участие в нем может любой спортсмен. Помимо находящихся у всех на слуху баттла и челленджа (именно о них чаще всего пишут в интернете), здесь есть еще такие дисциплины, как рутина, дабл рутина, сик три, айрон мен и макс уан. Спортсмен может выбрать одну из них, а может попытать удачу сразу в нескольких — соревнования в Праге длятся почти неделю.

Рутина

Это показательное выступление. Здесь играет роль не только качество выполнения трюков, но и идея номера — спортсмен может разыграть сценку или выполнять финты под музыку, попадая в ее ритм.

Дабл рутина

Это выступление в паре. Смысл дисциплины такой же, как в рутине. Но спортсмен должен выполнять трюки либо синхронно с напарником, либо их действия должны дополнять друг друга.

Сик три

Это дисциплина, в которой спортсмен должен продемонстрировать все свое мастерство. Организаторы заранее заявляют три сложных трюка, а спортсмены должны их выполнить за то количество попыток, которое определит жюри.

Айрон мен и Макс уан

Дисциплины, показывающие, насколько спортсмен дружит с комбо. В первом случае победителем становится тот, кто дольше всех делает комбо из трюков (обычно базовых), во втором — тот, кто сделает максимальное комбо из неповторяющихся трюков.

Red Bull Street Style 2016. Источник

Чемпионаты мира, поддерживаемые Red Bull, — Red Bull Street Style — это уже мировой уровень. Каждую страну представляет один спортсмен — победитель национального чемпионата. Исключение составляют случаи, когда организаторы дают уайлд-карты на участие в соревнованиях, но и в этом случае от одной страны может быть не более трех человек.

Red Bull Street Style 2016. Источник

На Red Bull Street Style есть только одна дисциплина — баттл. Здесь спортсмены сами решают, что показывать жюри. Кто-то планирует свое выступление заранее, кто-то ориентируется на «здесь и сейчас», то есть на то, как себя показывает соперник.

Я стараюсь отталкиваться от обстоятельств. Если вижу, что оппонент роняет мяч и ошибается, я понимаю, что сейчас рисковать не нужно, лучше показать финты попроще, но гарантированно без потерь мяча, стабильно. Этого будет достаточно, чтобы обойти соперника.

В челлендже 15 комбинаций трюков задает жюри, и сложность каждого следующего выше, чем в предыдущем. На соревнованиях очень ценится умение переходить из одного стиля в другой — транзишн. Вполне возможно, что в скором времени транзишн станет новой дисциплиной на соревнованиях среди футбольных фристайлеров.

Есть также два варианта того, как проходят соревнования. Первый — жюри делит участников на группы по два человека. У каждого из них есть три выхода по полминуты. Таким образом каждый круг длится три минуты. Судьи оценивают выступление каждой пары и выбирают победителя — он проходит в следующий тур. И так происходит до тех пор, пока кто-то не станет чемпионом.

Red Bull Street Style 2016. Источник

Второй вариант чаще используют в Superball, так как в нем много участников — они делятся на группы, каждая из которых состоит из четырех человек, и один круг длится шесть минут (у каждого спортсмена по-прежнему три выхода по полминуты), а в следующий тур выходят двое. В следующем туре спортсмен, занявший первое место в своей группе, встречается со спортсменом, занявшим второе место в другой группе, и наоборот. Так продолжается до тех пор, пока число участников соревнований не сократится до тридцати двух человек. После этого спортсмены соревнуются один на один.

Шесть трюков футбольного фристайла

Если вы дочитали статью до этого момента, знайте, вы сорвали джек-пот. Описания и видеоуроки шести трюков ваши. В реалиях современного футбольного фристайла все эти финты — начальный уровень. Но путь на вершину горы всегда начинается у ее подножия. Небольшая подсказка — учите трюки в том порядке, в котором они расположены в статье. Исключение составляет Heel Juggling — этот трюк спокойно может существовать сам по себе, а выучить его можно, не умея всего остального.

  1. Juggling

Перед изучением простейших трюков вам необходимо научиться чеканить мяч. Это основа футбольного фристайла. Берем мяч в руки и набрасываем его то на одну, то на другую ногу. Стопа в момент удара должна быть закреплена (не должна болтаться). Носок направлен немного вверх. Затем начинаем делать по два набивания и постепенно увеличиваем их количество. В идеале мяч при чеканке должен отлетать до пояса. Хорошим уровнем для начала отработки трюков считается спокойная чеканка по 100 раз на каждую ногу.

  1. ATW (around the world — out)

При выполнении этого трюка стопа должна быть зафиксирована (не должна свободно ходить из стороны в сторону), носок немного направлен вверх, нога подсогнута в колене. Непосредственно перед зацепом мяча для выполнения трюка необходимо развернуть стопу и бедро немного вправо (если трюк выполняете правой ногой) или влево (если левой), чтобы было легче согнуть ногу для оборота вокруг мяча. Зацеп делается краем стопы (в районе четвертого пальца ноги). При зацепе мяча нога должна двигаться одновременно вверх и влево (по диагонали влево — для правши, по диагонали вправо — для левши). Мяч на долю секунды удерживается на ноге. После зацепа стопу необходимо перенести немного вперед, чтобы мяч оказался под икрой. После этого остается лишь опустить ногу вниз и подбить мяч на последующую чеканку. ATW (in) выполняется так же, как ATW (out), но с той лишь разницей, что стопу нужно развернуть внутрь (для выполнения правой ногой — стопа влево, для выполнения левой ногой — стопа вправо), зацеп осуществляется большим пальцем ноги.

  1. Crossover

В этом трюке нога проносится над мячом во внутреннюю сторону, и мяч в прыжке подбивается другой ногой. После последнего касания при чеканке необходимо дождаться, когда мяч начнет движение обратно вниз. В этот момент нужно совершить прыжок с той ноги, которой предстоит сделать данный трюк, а вторую ногу необходимо поднять вверх, чтобы мяч после подбива первой ногой пролетел под второй. Во время прыжка нужно поднять вверх носок той ноги, которой выполняется удар, чтобы мяч взлетал вверх. При прыжке наклоняйте корпус вперед, чтобы не потерять равновесие.

  1. LATW (in)

Суть трюка заключается в том, что после зацепа мяча делаем два оборота вокруг него и снова подбиваем (во внутреннюю сторону). Чтобы выучить этот трюк, желательно уметь выполнять около 10 ATW (in) подряд. Трюк обычно выполняется с небольшим подскоком на опорной ноге после зацепа. При выполнении зацепа разворачиваем стопу внутрь (если правой ногой — стопа идет влево, если левой ногой — вправо). Носок направлен немного вверх. Оптимальная высота зацепа мяча при выполнении LATW — чуть выше колена. Основная сложность при выполнении этого трюка — нехватка скорости ноги при начальном изучении, из-за чего мяч падает раньше, чем мы успеваем сделать оборот. Поэтому не стоит отчаиваться, если у вас не получится сразу сделать этот трюк, даже если вы спокойно делаете 10 ATW (in) подряд. Вам нужно разработать верную траекторию движения и «разогнать» ногу. Со временем вы будете совершать обороты вокруг мяча более быстро, что и позволит выполнить этот трюк.

  1. TATW

Для выполнения этого трюка вы должны уметь делать несколько ATW подряд и Crossover. Зацеп делается как в обычном ATW (out) — носок смотрит немного вверх, а бедро и стопа немного развернуты наружу. Примерно после 3/4 оборота вокруг мяча подпрыгиваем, докручиваем в полете оставшуюся часть ATW и подбиваем мяч, как в Crossover. В момент подбива носок смотрит чуть вверх, а стопа должна быть закреплена (зафиксирована).

  1. Heel Juggling

Как и обычная чеканка, этот элемент требует постоянной практики. Выбираем удобную сторону для подбива мяча. Тут все просто и зависит от того, правша вы или левша. Левши подбивают мяч левее, поворачиваются полубоком к мячу и подставляют пятку (Анатолий левша, поэтому видео — лучшая иллюстрация этого объяснения). Правши все делают наоборот. Подбиваем мяч на уровень колена, разворачиваем корпус на 90 градусов и другой ногой подбиваем мяч пяткой ровно вверх. В момент удара пяткой нога от колена и ниже должна быть параллельна земле. Чем больше ваш рекорд в этом трюке, тем лучше вы будете чувствовать и контролировать мяч.

Тем, кто делает первые шаги в футбольном фристайле, я могу пожелать в первую очередь упорства. На начальной стадии простейшие трюки учатся быстро. Затем наступает период рутинной работы, когда теорию надо перевести в практику, а случайно выполненные финты — в качественные и уверенно выполненные элементы. Так движения становятся более легкими, и более тяжелые трюки уже не кажутся такими тяжелыми. В этих трудностях и есть удовольствие. А какой кайф от того, когда у тебя получается все, что раньше казалось недостижимым! Даже элементарные трюки Тузани. Пробуйте и не бросайте, и фристайл вас удивит.

Анатолий Янчев в Vkontakte, YouTube, Instagram