x

Завтра? С понедельника? К лету?

Или просто наконец с чего-то начать?

Спорт – это не один час три раза в неделю.

Это не то, что хочется отложить на потом.

Спорт – это твой образ жизни. 24 по 7.

Начинай прямо сейчас – читай и находи то, что ищешь.

7319

Краш-тест: «Азиатские» американцы Saucony Grid Cohesion 10

Мы любим проверять на прочность не только себя, но и свои продукты. В качестве эксперимента предложили своим друзьям, команде школы «ОФП ПРО», устроить настоящий краш-тест кроссовкам Saucony Grid Cohesion 10. Для экстремальной проверки ребята выбрали профессиональное легкоатлетическое покрытие и обычный уличный асфальт и выяснили, где предел Saucony.

Александр Сергеев

ofp-pro.com

Справка об авторе:

Мастер спорта международного класса по легкой атлетике, создатель и тренер школы профессиональной общей физической подготовки и функционального тренинга «ОФП ПРО». Задача школы — научить людей использовать и развивать исходные физические данные. Тренеры ОФП ПРО помогают улучшать результат спортсменам, восстанавливаться после травм и операций и приводить себя в форму.


На берегу этой дикой реки…

В 1898 в штате Пенсильвания на берегу реки Saucony Creek был построен завод по производству спортивной обуви и одежды. Его владельцы решили не изобретать велосипед и дали имя своему производству по названию реки — Saucony. На чьих только ногах за 119 лет существования бренда не побывали кроссовки этой марки — их носили даже космонавты NASA, а из-за особой любви японских любителей спорта к Saucony начали считать азиатским брендом. Но настоящей жемчужиной завода в Пенсильвании стала беговая модель Cohesion. Ее далекого «потомка» сегодня и тестируем.

Визуальный и эргономичный тест

Усовершенствованная версия универсальной и нежно любимой бегунами модели Cohesion от Saucony имеет важное преимущество — вес (280 грамм), который практически не ощущается на ноге. А технология GRID (специальная вставка в зоне пятки) должна обеспечить атлету амортизацию и поддержку во время тренировок.

маркерРазмер подошел идеально, как заявлено на этикетке.

маркерПередняя часть кроссовка хорошо и приятно облегает стопу.

маркерПри постановке стопы не чувствуется жесткости.

маркерУниверсальная цветовая гамма — можно носить с джинсами или шортами.

маркерХорошо проветриваются, стопа потеет не сильно.

маркерПоверхность дышащая, подошва в меру упругая.

маркерСупинатор слабоват, но в целом комфортно.

«Cухой» тест на беговом треке

На треке мы повели несколько беговых и силовых испытаний. Каждое упражнение проверяло одно физическое качество (например, быстроту или силу). План был таким:

  1. Упражнения на баланс и координацию с использование тренажеров.
  2. Бег 5 км в среднем темпе, разминка, бег по 100 и 200 метров на максимальной скорости с использованием виража.
  3. Тест «Светофор» на резкую смену направления и реакцию.
  4. Прыжки через барьеры со сменой направления.
  5. Взрывная силовая нагрузка — приседания и выпады с гантелями по 50 кг, плюс запрыгивания на тумбу 1 метр и спрыгивание вниз.

маркерПри силовой нагрузке и легких прыжках стопа встает ровно, а нагрузка распределяется равномерно.

маркерВо время бега стопа практически не устает, даже несмотря на жесткость покрытия.

маркерВ беге на 100 и 200 метров хороший контакт с дорожкой на виражах и высокая скорость.

маркерИз-за того что верхняя часть кроссовка легкая и мягкая, при резкой смене направления движения и в суперкоротком спринте чувствовалась некоторая нестабильность, но это нормально: при профессиональной подготовке такого уровня не многие кроссовки могут выдержать подобный экстрим.

«Мокрый» тест на улице

Погода в день теста предоставила лучшие условия: ветер, дождь и температуру около нуля. План для «мокрого» теста был такой: пробежка и уличная тренировка с упражнениями на общую физическую подготовку.

маркерКогда ноги намокли, кроссовки сохраняли свою функцию, не размякли, сцепление с поверхностью было хорошим.

маркерНа пересеченной местности при умеренной скорости бега кроссовки за счет мягкости берут на себя все нюансы поверхности, сглаживают постановку стопы, что в итоге убирает лишнюю нагрузку с голеностопа и колена.

маркерВо время круговой тренировки на все группы мышц не было дискомфорта. Например, в отжиманиях, «альпинистах» и «забеганиях» ноги отрабатывали хорошо, в любых положениях стопа в кроссовке сидела уверенно.

маркерИз-за легкой верхушки бампа ноги стали подмерзать, когда промокли.

Тренировка для Saucony Grid Cohesion 10

Если вы лично хотите проверить на прочность Saucony Grid Cohesion 10 самостоятельно, рекомендуем повторить взрывную тренировку «ОФП ПРО». Это базовая программа, длительность тренировки около часа. Отталкиваясь от уровня подготовки, целей и желаний, можно делать до 5 таких кругов, бежать больше, а упражнения делать в более интенсивном темпе.

  1. Разминка суставов — 3 минуты.
  2. Бег в спокойном темпе — 3,5 км или 30 минут.
  3. Динамическая разминка — 5 минут.
  4. Круговая функциональная тренировка из 8 упражнений друг за другом без отдыха — 3 круга, отдых между кругами 3–5 минут:

маркерХодьба выпадами вперед — 10 шагов.

маркерОтжимания — 10 раз.

маркерХодьба выпадами в сторону — 10 шагов.

маркер«Альпинист» (с руками) — 10 раз.

маркерХодьба выпадами в сторону другим боком — 10 шагов.

маркер«Мост» — подъем таза максимально вверх — 10 раз.

маркерПрыжки «неглубокой лягушкой» (1 вперед — 1 вверх) — всего 10 раз.

маркерБег с «захлестом» голени — по 10 раз на одну ногу.

  1. Разминка суставов — 3 минуты.

Для чего подойдут Saucony Grid Cohesion 10?

Идеальных кроссовок для профи не бывает, иначе у фирм-производителей была бы всего одна линейка. Для каждой цели — свои кроссовки: отдельно для бега, ходьбы и прыжков. В Saucony Grid Cohesion 10 прекрасно:

маркерМного ходить и много бегать где угодно.

маркерЗаниматься различными активностями, будь то фитнес или кросс-фит, в клубе или на улице — зависит от уровня подготовки и личной переносимости погодных условий.

маркерРаботать «объемно» профессионалам в межсезонье, особенно на жестких покрытиях.

маркер Заниматься игровыми видами спорта и теннисом.

В этих кроссовках запросто можно потренироваться, а потом пойти гулять по парку, и делать это каждый день. Легкие, ходить можно много, долго, без особого дискомфорта и усталости. Еще одно «за» — цена (около 5 тысяч рублей). Кроссовки Saucony Grid Cohesion 10 — «рабочая лошадка» для активных людей и спортсменов, которые быстро переключаются с одной активности на другую.