x

Завтра? С понедельника? К лету?

Или просто наконец с чего-то начать?

Спорт – это не один час три раза в неделю.

Это не то, что хочется отложить на потом.

Спорт – это твой образ жизни. 24 по 7.

Начинай прямо сейчас – читай и находи то, что ищешь.

1421

Лыжный туризм: походная «спячка» отменяется

#лыжи

Зима — время «спячки» для человека, увлекающегося туризмом: на природу надолго не выберешься. И даже в недолгих прогулках подумываешь о том, чтобы скорее добраться до тепла. Во всяком случае, так принято считать. Но совсем не обязательно ждать наступления тепла, чтобы пойти в поход. Просто он будет не пешим, а лыжным.

Валентина Катаева

Справка об авторе:

Участник зимних и летних спортивных туристских походов по районам Приэльбрусья, Северной Осетии, Южного, Северного и Приполярного Урала, член Туристического клуба МГТУ им. Баумана.


С чего начать

Лыжный поход — это один из видов зимнего туризма. И в этой статье мы говорим о спортивных походах начальных категорий сложности (всего их шесть), то есть о таких, в которые можно отправиться, имея начальную физическую подготовку и базовые знания о зимнем туризме. Перед походом я рекомендую прослушать курс лекций и пройти практические занятия, где расскажут о тонкостях, покажут, как преодолевать препятствия на пути. На них и формируются будущие походные группы.

В Москве единственное заведение, у которого есть полноценная школа лыжного туризма — это Туристический клуб МГТУ им. Баумана. Как правило, занятия начинаются в октябре-ноябре, и уже на новогодние праздники группы выходят на маршруты. С вами всегда руководитель — опытный участник похода, имеющий достаточный опыт для того, чтобы провести поход, например, I (самой простой) категории сложности. Руководитель выстраивает маршрут и координирует действия других участников. Походы I–II категории сложности длятся от 7 до 10 дней.

Куда податься

Наиболее популярными для лыжных походов считаются Южный, Северный, Приполярный и Полярный Урал; Хибины, Ловозёрские тундры (Кольский полуостров); Восточный и Западный Саяны (Южная Сибирь). Эти районы хороши тем, что до них легко добраться и от них просто и недорого забросить туристов в точку начала маршрута.

В поход на Полярном и Приполярном Урале можно идти уже в ноябре-декабре. В конце января — начале февраля (в новогодние праздники и студенческие каникулы) хорошо на Южном и Северном Урале, в Хибинах, Ловозёрах. Промежуток между гендерными праздниками, а также март и апрель подходят для прохождения маршрутов по Приполярному и Полярному Уралу, Саянам. Январь и февраль считаются суровыми месяцами в Приполярном регионе, поэтому ходить в это время туда не рекомендуется.

Наиболее подходящие места для лыжного туриста-новичка — Южный и Северный Урал. В этих районах мягкий климат, несложный рельеф и обилие леса, а значит, без дров вы не останетесь. В Хибинах и Ловозёрах растительность несколько хуже, но, если грамотно составить маршрут (здесь также проводятся походы I–II категории, то есть самые легкие), вы всегда будете спать в тепле и вероятность холодной ночевки минимальна. Зато можно увидеть северное сияние. Приполярный и Полярный Урал, Саяны — районы для походов более высоких категорий сложности, они потребуют от вас серьезных технических навыков, готовности спать в холоде.

Как экипироваться

Мой примерный список одежды для лыжного похода:

  1. Теплое термобелье (из синтетических материалов, быстро сохнущее и плотно прилегающее к телу).
  2. Штаны из флиса/полартека (надеваются во время сна или для дополнительного утепления на ходу).
  3. Кофта из флиса/полартека/софтшелла, 2 штуки (тем, кто не зябнет постоянно, как я, можно одну, но лучше взять вторую — случаи бывают разными, а она не так много весит).
  4. Ветрозащитная куртка + штаны (ходовая одежда, должна быть либо из плотной ветрозащитной дышащей ткани, либо из мембраны).
  5. Пуховая куртка (надевается на привале, на бивуаке, во всех случаях, когда вы не двигаетесь).
  6. Штаны-самосбросы (опционально, я чаще не беру, но они будут дополнительным утеплением на бивуаке).
  7. Шапка, шарф, балаклава.
  8. Перчатки флисовые + утепленные варежки (варежки лучше брать с синтепоновым утеплителем, не вязаные!).
  9. Теплые трекинговые носки (2 пары) + теплые носки для сна.
  10. Трекинговые ботинки (берутся на 1–2 размера больше, чем обычные ботинки, чтобы внутри была прослойка воздуха, которая не даст отморозить пальцы) + бахилы (представляют из себя галошу с верхом из плотной ткани, предохраняют ботинки от попадания снега сверху, от намокания и дополнительно согревают ногу) + подбахильник (сшитый сапожок из флиса/полартека, надевается на ботинок, служит для утепления, и еще на нем скапливается конденсат, так что ваши ноги останутся в сухости и тепле).

Одеваться нужно исходя из концепции трехслойности: термобелье + утепляющий слой + ветрозащитный слой. На привале (когда вы не двигаетесь) ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно утеплиться. Даже если вы стоите всего 5–10 минут. Накинутая сверху пуховка убережет вас от переохлаждения и простуды.

Во время ходьбы лучше снимать утепляющий слой, чтобы не вспотеть. Термобелье отведет часть влаги от тела, но зачем дополнительные сложности, когда можно просто убрать лишний слой. Если термобелья нет, это обязательно.

Основная сложность зимнего похода — это низкие температуры. Поэтому вы должны подготовиться так, чтобы во время путешествия вам было тепло и комфортно. А это значит, что 80% успеха зависит от правильного подбора снаряжения.

Личное снаряжение

В лыжном походе для передвижения понадобятся (кто бы мог подумать!) горные лыжи. Хороши модели старого образца: они достаточно широкие и увесистые, в них удобно тропить лыжню, спускаться с горок. Такие запросто можно купить «с рук». Если найти не удалось, подойдут обычные горные лыжи со специальными тросиковыми креплениями. Они прекрасно фиксируют ботинок на лыже, оставляя при этом свободной пятку. Это отличный вариант для новичка. В более сложных походах используются крепления типа «ски-тур», «телемарк».

К лыжам также нужны палки с крупными кольцами, чтобы не проваливались в снег. Докупить кольца к уже имеющимся палкам можно в любом туристическом магазине. Сами палки лучше выбирать металлические во избежание поломок на маршруте. Помните, что в отличие от обычного катания, в походе к весу вашего тела добавится вес рюкзака.

Для лыжного похода подойдет рюкзак на 85–90 литров. Такой литраж нужно взять, даже если вы хрупкая девушка. Помимо ваших легких, но объемных зимних вещей, вам придется нести общее снаряжение. Поэтому с большим рюкзаком вам будет легче упаковаться. Рюкзак подбирается индивидуально для вашей спины. Вам должно быть комфортно, когда он в нагруженном состоянии. Поэтому пройдите один из тестов в магазине — попросите продавца наполнить его чем-то тяжелым.

Чтобы лыжи ехали вперед, а не назад, нужна будет мазь держания либо камус, а также представления о том, как и когда их нужно использовать.

Общественное снаряжение

Помимо набора личных вещей, существует набор группового снаряжения. Сюда входит палатка — одна на всех (в зимние походы ходят с шатром «Зима» с печкой, внутрь палатки стелятся пенки и спальники), спальники (общие, в них спят по три человека, шьются самостоятельно), котелки, аптечка. И многие другие вещи, которые обеспечат комфортное движение по маршруту всей группе. Вес общего снаряжения распределяется по всем участникам группы с небольшим коэффициентом для девушек (они несут чуть меньше).

Поход по расписанию

Под успехом в походе подразумевается полное прохождение намеченного маршрута без ущерба для здоровья участников. Для этого от вас также потребуется соблюдение определенного режима. Чтобы примерно представлять, к чему нужно быть готовым, посмотрим на распорядок дня туриста-лыжника. Он примерный и зависит от района, длительности светового дня, категории маршрута и резвости группы.

Лыжный поход — энергозатратное предприятие. Организм тратит много сил на то, чтобы согреться. Помимо этого, вы в постоянном движении — или идете, или ставите лагерь, или готовите еду, или заготавливаете дрова. Все это потребует хорошей физической формы, выносливости и моральной устойчивости. Придется хорошо подготовиться, но как здорово идти по зимнему лесу, огибая большие снежные лапы елей, слушать звенящую тишину вокруг, понимая, что в радиусе 50 километров нет людей, а есть только ваша группа, зайцы и лоси. И как прекрасно после насыщенного дня расслабиться, съесть вкуснейшую гречку с тушенкой, попеть песни под гитару и растянуться в спальнике.