x

Завтра? С понедельника? К лету?

Или просто наконец с чего-то начать?

Спорт – это не один час три раза в неделю.

Это не то, что хочется отложить на потом.

Спорт – это твой образ жизни. 24 по 7.

Начинай прямо сейчас – читай и находи то, что ищешь.

1873

Правильная ходьба: не проходите мимо

Мы привыкли думать, что тренировка — это такой специальный, отдельный от жизни процесс, и чаще всего связанный со спортом: надо сложить вещи, переместиться к месту тренировки, собраться с духом, поделать что-то осознанное, стереть пот и с чувством выполненного долга отправиться жить дальше. Но мало кто считает тренировкой бытовые движения. Это не про уборку дома, подъем ребенка на руки или разгрузку багажника с продуктами, а про обязательную программу любого человека, не зависящую от пола, возраста и уровня дохода: дыхание, поддержание вертикального положения тела и ходьбу.

Ольга Бурова

www.instagram.com/smart_spine/

Справка об авторе:

Ольга Бурова — основатель студии коррекции осанки Smart Spine, автор одноименного блога о человеческом теле, его любопытнейшем устройстве и влиянии двигательной активности на здоровье.


В покое: нервный центр управления

Медленно: глобальные шаги к падению

Быстро: пингвиньи бега вместо полета

Откуда ноги растут

Тихий диверсант