x

Завтра? С понедельника? К лету?

Или просто наконец с чего-то начать?

Спорт – это не один час три раза в неделю.

Это не то, что хочется отложить на потом.

Спорт – это твой образ жизни. 24 по 7.

Начинай прямо сейчас – читай и находи то, что ищешь.

943

В контакте с детьми: боевые искусства — опасны или нет?

Убежденность в пользе физической активности для детского организма бесспорна. Но каким-то непостижимым образом она уживается в головах взрослых с необоснованными страхами перед конкретными видами спорта. Бегать вредно для опорно-двигательного аппарата, футбол опасен для коленей, а если отдать ребенка в хоккей, то к старшей школе у него не останется зубов. Но абсолютный лидер по числу и разнообразию страшилок — контактный спорт. Будь то бокс, тхэквондо, греко-римская борьба или любое другое боевое искусство, всегда найдутся родители, убежденные в том, что не детское это дело. И кому-то проще не пустить ребенка в спорт, чем разобраться с предрассудками.

Александр Погребной

Справка об авторе:

Александр Погребной — мастер спорта по ушу саньда, дважды чемпион мира, тренер с 30-летним стажем.


1001 способ постоять за себя

Для начала разберемся с определениями. Контактными считаются направления, которые подразумевают физический контакт между участниками. Причем подразумевать его должны именно правила. То есть футбол, в котором игроки толкают друг друга «не по уставу», это не контактный спорт. А регби, где схватить соперника ничто не запрещает, формально мог бы попасть под классификацию контактного. Разница лишь в том, что если убрать из регби «боевую» часть, то игра будет хоть и менее зрелищной, но не прекратится. А если развести по разным углам ринга борцов самбо, капоэйры или кикбоксинга и не давать им физически контактировать, поединок потеряет не только шоу-часть, но и смысл. Такое маленькое «но».

Боевые искусства — это бой не только с соперником. Но убери из поединка контактную часть, и он потеряет смысл

Контактных видов спорта огромное множество. У каждого народа был свой способ самозащиты и свои ритуалы, с этим связанные. Очень часто — особенно в странах Азии — любой вид боя включал в себя не столько боевые приемы, сколько философию, систему мышления и работы над собой. Есть даже условное деление боевых искусств на «внутренние» и «внешние». Это как раз про то, сознание в первую очередь тренирует спортсмен или тело. Например, тайзицюань (один из видов ушу) — это внутреннее боевое искусство, основная цель которого — победа над более сильным физически противником без применения собственной грубой силы. А жесткий цигун «Железная рубашка» — это внешнее искусство. В каком-то смысле восточные единоборства были призваны защитить не только тело, но и душу. Для этого практиковалась медитация, а традиционные китайские искусства в обязательном порядке включали в себя и обучение медицине. Свои техники боя были и в России: от кулачных боев и знаменитых побоищ «стенка на стенку» до разработанного в СССР стиля самбо (что означает «самозащита без оружия»), популярного и по сей день.

Прелесть глобализации в том, что сегодня без проблем можно освоить хоть национальные техники, хоть древнейшую философию шаолиньских монахов. Множество школ по-прежнему стараются донести до учеников не одни лишь приемы, а многовековую философию, научить медитации, а в некоторых видах контактного спорта — и другим обязательным элементам. Сегодня боевых направлений в России, пожалуй, даже больше, чем танцевальных: каратэ, дзюдо, джиу-джитсу, вольная борьба, бокс… И это лишь вершина айсберга. У каждого вида собственный характер, особенности и акценты. А вот мифы вокруг них примерно одинаковые.

Миф № 1: контактные виды спорта опасны для здоровья

Фигурное катание, гимнастика и даже большой теннис более травмоопасны, чем любой контактный вид спорта. Хотя стереотипов вокруг них поменьше. Полную безопасность спортсмена не гарантирует ни один спорт. Любая, даже самая безобидная активность, потенциально опасна. Даже шахматы.

Пару лет назад американские ученые провели исследование среди 21 миллиона школьников. Изучали данные о травмах и других заболеваниях, с целью найти связь между спортом (или его отсутствием) в жизни ребенка и последствиями для организма. Вывод был неожиданным: у борцов выявили повышенный риск… кожных заболеваний.

Это не значит, что родители должны вдохновиться статистикой и отдать ребенка в первую попавшуюся секцию боевых искусств и ни о чем не беспокоиться. Но что каждый родитель точно может сделать для безопасности ребенка, — серьезно подойти к выбору тренера. Опытный и адекватный наставник никогда не выставит неготового малыша на поединок. В первое время (годы, если речь идет о самых младших группах) ребенок будет заниматься общефизической подготовкой. Лишь когда его тело и сознание будут достаточно натренированы, тренер подберет ему равного противника. И все поединки — только под контролем. Если на общую подготовку наставники готовы брать и дошколят, то один на один опытные тренеры выпускают ребят к 11 годам. А в видах, где возможны удары по голове (бокс, кикбоксинг) — даже в 13–14.

Понять, достоин ли конкретный тренер доверия, будет гораздо легче, если вы сами что-то понимаете в боевых искусствах. В противном случае ищите отзывы, наводите справки, смотрите, как проходят первые занятия, спрашивайте ребенка о впечатлениях. С хорошим тренером риск травм минимален.

Миф № 2: все виды боя воспитывают в детях жестокость

Вообще воспитывают детей не виды боя, а окружение и родители. Если вам кажется, что у ребенка проблемы с жестокостью, вероятно, что виноваты в этом не два пробных занятия по самбо. Компьютерные игры с младенчества и кровавые боевики с планшета, доступного круглые сутки, культивируют больше отклонений от нормы, чем любые занятия в спортзале.

Контактный спорт помогает обуздать негативные проявления. Например, детская агрессия, которая пугает родителей, в спортивной борьбе находит отличный выход. Ребенок учится контролировать свою энергию, направлять ее в нужное русло, концентрироваться — без всего этого здесь нельзя. Уважение к противнику и вовсе возведено в статус абсолюта. Более того, спортсмены рассказывают, что чем больше опыт в контактных искусствах, тем сильнее желание вне спортзала решать все конфликты мирным путем. Как говорил дядюшка Питера Паркера (прим. Человека-паука): «Чем больше сила, тем больше ответственность».

Миф № 3: контактный спорт — не для интеллектуалов

Если бы это было так, все спортсмены-борцы плохо бы учились в школе, не оканчивали девяти классов, а Александр Карелин не получил бы докторскую степень. Уже многократно доказано, что физические нагрузки помогают мозгу работать лучше. Спортивная активность снабжает клетки мозга кислородом, усиливает кровообращение (то есть приток питательных веществ), стимулирует выработку дофамина и серотонина, которые, если объяснять грубо, поднимают настроение и повышают продуктивность. Так что контактный спорт, как и любое движение в границах нормы, мозгу только на пользу. За границы, как уже сказано, отвечает тренер.

Боевые искусства и единоборства, помимо всего перечисленного, отлично тренируют реакцию и учат мгновенно принимать решения. Представьте себя на ринге в боксерских перчатках с равным по силе противником. Как долго вы собираетесь размышлять, с какой стороны вам «прилетит» и куда отвечать? Это спорт, в котором от способности концентрироваться, замечать детали и молниеносно действовать, зависит победа. Так что тренировать мозг придется не меньше, чем тело.

Победа часто зависит от способности концентрироваться, замечать детали и быстро реагировать. Поэтому тренировать придется не только тело, но и голову

Что до отбивания мозгов, то за гаражами или в подворотне риск такого развития событий гораздо выше, чем в зале. В секциях дети выходят на поединок только будучи готовыми, противник подбирается равный по силе, дисциплина железная, и оба настроены на уважительное отношение друг к другу. И, между прочим, все носят защиту. Опытные наставники не допускают к бою детей и подростков без должного снаряжения. Головы это касается в первую очередь.

Поэтому если ребенок не любит учиться или не дружит с школьными предметами, дело не обязательно в секции. Стоит для начала копнуть в сторону учебы и организации процесса: мотивирован ли школьник на учебу, интересно ли преподают предмет и, в конце концов, не перегружен ли он домашними заданиями, кружками и тренировками. От передозировки даже самыми полезными занятиями вреда больше, чем от их отсутствия.

Миф № 4: ну ладно мальчики, но девочкам-то зачем?!

Мнение о том, что борьба — дело не женское и отдав девочку на контактный спорт, вы задавите в ней женственность, исходит иногда не только от родителей, но и от тренеров. Поэтому девочек в контактном спорте меньше, чем мальчиков. Каждое намерение (а в данном случае намерение записаться в какую-нибудь секцию) — это повод для диалога и возможность выяснить, что движет ребенком. Если девочка хочет быть нежной принцессой и носить пуанты — это одно. (Хотя местами балет пожестче любой жести.) Если у нее проблемы с агрессией или концентрацией внимания — другое. Если ее обижают в школе и она хочет уметь постоять за себя — третье. И все три позиции неплохо бы уважать.

Если же под женственностью понимается телосложение, то это, прежде всего, генетика. Если в вашей семье все женщины — счастливые обладательницы типа фигуры «песочные часы», никакой спорт не превратит девочку в мужеподобную плечистую богатыршу. Если с типом фигуры повезло меньше, то, во-первых, без спорта тело в любом случае будет выглядеть хуже, чем с ним. Во-вторых, спорт как раз скомпенсирует пропорции. А еще — привьет уверенность в себе, обозначит внутренний стержень, самоуважение. Отказать девочке в праве развивать эти качества значит лишить ее полезного инструмента. Насколько далеко заходить — решать только ей и вам. Если вы почитаете истории девушек, для которых боевые искусства стали частью жизни, то вы убедитесь: женственность никуда не уходит с появлением в жизни «мужского» спорта.

Когда нельзя и когда нужно

У контатных видов, конечно же, есть противопоказания. Например, проблемы со зрением, несовместимые с техниками боя травмы. А такая распространенная история, как сколиоз или плоскостопие, для опытного тренера не проблема — любую программу можно адаптировать. Тем более что подход все равно должен быть индивидуальным: кого-то надо расшевелить, кого-то усмирить, кого-то научить концентрироваться, кого-то расслабляться. Все это для грамотного наставника очевидно если не с первого взгляда, то с первой тренировки точно.

Как ни странно, но боевые искусства — не про умение драться. Во многом они про гармоничное развитие — тут помочь, там усилить, здесь направить в нужное русло, а здесь — научить справляться самому. Это и физическая, и психологическая подготовка. А еще социализация, команда и дисциплина, которая неминуемо переходит и в повседневную жизнь ребенка. Так что не стоит фокусироваться на мифах и прививать свои страхи и стереотипы детям. Главное, чтобы ребенку нравилось заниматься. И чтобы тренер был хороший.