x

Завтра? С понедельника? К лету?

Или просто наконец с чего-то начать?

Спорт – это не один час три раза в неделю.

Это не то, что хочется отложить на потом.

Спорт – это твой образ жизни. 24 по 7.

Начинай прямо сейчас – читай и находи то, что ищешь.

2114

Защищайтесь, сэр: секреты горнолыжной экипировки

Выйти на склон без защиты — это как ездить за рулем гоночной машины, не пристегиваясь. И без шлема. По встречке. В общем, это даже бравадой считать нельзя: на склоне все экстремалы по умолчанию и пренебрежение к элементарным мерам безопасности не добавляет вам авторитета. Правило простое: если дома есть горные лыжи или сноуборд, должна быть и защита. Давайте разбираться, какая именно, зачем и как ее выбирать.

Горнолыжка VS доска

В целом экипировка должна быть полноценной, на чем бы вы ни катались. И чем выше скорость катания, тем полнее должен быть комплект защиты. Нельзя однозначно решить, что менее травмоопасно: горнолыжный спорт или сноуборд. И там, и там бывают падения, которых становится меньше с ростом техники и уверенности, бывают сложные трассы и непредвиденные обстоятельства.

«Ахиллесовы пяты» у лыжников и бордеров разные: у первых чаще страдают колени, у вторых — запястья, пальцы и вообще кисти рук. Да и копчик нередко попадает под удар. Поэтому шлем, например, строго обязателен для всех, наколенники важнее лыжникам, защита на запястья — сноубордистам.
Шорты не помешают и тем и другим.

Общее правило для всех элементов защиты, вне зависимости от стажа катания, инвентаря и сложности склонов: экипировка не должна доставлять неудобств — всегда плотно прилегает к телу, не сдавливает и не болтается. Если какой-либо защитный элемент «ездит» по телу, в случае удара он сместится и не сможет выполнить своих функций. Поэтому все выбираем строго по размеру, меряем и ищем то, что сядет идеально.

Береги голову смолоду

Шлем — это идеальная защита той части тела, о защите которой эволюция позаботилась недостаточно. Видимо, покорение человеком горных склонов и экстремальные спуски с них в план матери-природы не входили. Но производители подсуетились и предложили свои варианты. Любой из них — приобретение обязательное, практичное и, если все делать правильно, комфортное. В нем теплее, чем в шапке, его не сдувает ветром и не срывает при падении, между ним и головой не забивается снег. Если не экономить на качестве и не приземляться на шлем слишком часто, он прослужит верой и правдой не один сезон.

Шлемы бывают разные. С мягкими или жесткими ушами, фуллфейсы, закрывающие вообще все разом. И правило тут только одно: выбор шлема начинается с измерения диаметра головы и примерки разных вариантов нужного размера, чтобы без пустот и давления на череп. Все. Нет никаких критериев, которые бы свидетельствовали о том, что одному спорстмену обязательно нужен фуллфейс, а другому — мягкие уши. Это вопрос удобства.

Шлемы с мягкими (и, как правило, съемными) ушами легкие в сравнении с остальными, к тому же у них улучшена вентиляция. Они идеальны в теплые солнечные дни и, так уж совпало, довольно модно выглядят. Их слабое место — боковая защита. При ударе сбоку они защищают хуже других.

Защитные «шапочки» с жесткими ушами этот баг устраняют, но добавляют веса. Их конструкция, напоминающая гоночные аналоги, позволяет дополнительно навесить дугу для слалома. Вентиляция в них похуже, но при катании на холоде (а обычно именно так) это скорее плюс, чем минус.

Шлемы фуллфейс — не для слабых духом и шеей. Они тяжелые, к ним не нужно докупать маску, голова и так защищена максимально и полностью. Как правило, выбирают их спортсмены с агрессивным стилем катания. Но и тут все индивидуально: многим фристайлерам фуллфейс только мешает.

Если шлем не фуллфейс, дополнительно надо приобрести маску или очки. Они нужны для защиты глаз от снега, ветра, солнца и ультрафиолетовых лучей. Не все обращают на это внимание, а зря: как и шлем, это обязательный элемент защитной экипировки. Очки должны быть правильными, удобно сидеть. И выбирать их нужно только вместе со шлемом.

Носит панцирь, но не черепаха

Падать на спину — занятие не из приятных. Самый простой способ подстраховаться — это качественный рюкзак с толстой и мягкой спинкой, амортизирующей удар. Некоторые фирмы производят рюкзаки со специальными карманами для жестких пластиковых вкладок.

Для тех, кто презирает полумеры, существует специальная защита на спины, ласково именуемая черепахой. Это панцирь с плечевыми лямками и ремнем, застегивающимся на поясе. Внутренний слой мягкий и упругий, внешний — жесткий и ударопрочный пластик или композиционный материал. Надевается по тому же принципу, что и рюкзак, но под верхнюю одежду. Обладает такими же размерными маркерами: то есть если размер одежды у вас L, то и примерку черепахи вы начинаете с такого же. А дальше смотрите, чтобы панцирь сидел плотно, не елозил и не болтался.

Черепаха может быть длинной, защищающей спину целиком, от нижнего шейного позвонка до копчика. А может быть совсем короткой, только на поясницу. Промежуточный вариант закрывает все, кроме копчика, и тогда дополнительно нужно купить специальные шорты.

В тепле и безопасности

Источник

Защитные шорты надеваются на термобелье и защищают в первую очередь копчик. Впрочем, при грамотном подборе у них есть довольно приятный побочный эффект: они мягкие, удобные и дополнительно греют. Так что этот элемент защиты всегда, на любом склоне и уровне катания попадает в категорию highly recommended. Потому что падать на копчик вы, может, и не планируете, но приземлять пятую точку на снег или холодный подъемник время от времени приходится всем обитателям склона.

Хорошие шорты изготавливаются из легкого сетчатого материала, обеспечивающего хорошую вентиляцию. Защитных накладок может быть разное количество, но минимальный набор выглядит так: поясница, бедра, ягодицы и копчик. Материал накладок может быть как жестким, так и мягким. Последние смягчают удар при падении, а жесткие распределяют локальную нагрузку. Особенно полезно, например, при падении на острый камень. Выбираем, как обычно: по размеру одежды и плотности прилегания к телу.

Руки, ноги

С конечностями более-менее разобрались: у лыжников ударная нагрузка на колени, да и сам факт наличия двух лыж говорит о том, что ногам неопытных спортсменов свойственно разъезжаться, усиливая дополнительные риски для коленных суставов. С этим фактом связаны различные неприятные травмы, поэтому защита для коленей — абсолютный мастхэв для горнолыжника.

Выбирать лучше удлиненные варианты, с включенной защитой голени. Заканчиваются щитки там, где начинаются ботинки, и застегиванию обуви не мешают. Надеваются под одежду и выбираются по уже знакомому нам принципу: плотно прилегают к телу, ни во что не втыкаются и не натирают. А вот длинные варианты, которые надеваются на верхнюю одежду и полностью закрывают колено и голень, — это уже вариант для слаломистов, а не райдеров.

Защита запястий и кисти — чуть ли не первое, что должен купить сноубордист после приобретения доски. Из-за боковой стойки бордера приземление, как правило, приходится на руки. Причем приземление не означает завершения движения: то есть, упав, вы продолжаете нестись вниз по склону, тормозя руками. Согласитесь, достаточный аргумент для качественной защиты кистей.

Некоторые выбирают фиксировать запястье эластичным бинтом. Но специальные бандажи удобнее, органичнее и учитывают больше нюансов. Такая защита может надеваться на перчатки или под них. Нижняя защита надевается непосредственно на руку, затягивается и фиксируется ремешками (то есть вы регулируете ее непосредственно под свою анатомию). Как правило, производители учитывают, что перчатки у всех могут быть разные, так что можно не волноваться, что с использованием бандажа ваши удобные перчатки или варежки не налезут на руку.

Верхний тип защиты надевается уже поверх перчатки и представляет собой пару щитков, которые крепятся с обеих сторон ладони с помощью ремешка. Помимо фиксации запястья они выполняют еще одну функцию: защищают от ударов на грубых склонах. Некоторые производители встраивают защиту кистей непосредственно в перчатки или варежки. А перчатки для бордеров, как правило, выпускаются со специальным ремешком, который позволяет чуть сильнее зафиксировать запястье.

На любой кошелек

Качественная защита доступна в разных ценовых сегментах: среди бюджетных марок можно выделить Termit, средняя цена — Marker, дорогия — Dainese. Как правило, чем выше цена изделия, тем больше анатомических особенностей учитывает бренд. При наращивании скоростей катания имеет смысл переходить на более дорогих производителей, все-таки сила удара при падении и связанные с этим риски возрастают.

Но главный принцип остается неизменным: костюмчик должен сидеть плотно и удобно. Кому-то вполне может быть комфортно в шлеме бюджетной марки, а кому-то подходит только самый дорогой — и это главный критерий.

Защита, даже правильно подобранная, не гарантирует 100% безопасность спортсмена. В конце концов, безопасность во многом в голове, в уверенности спортсмена. Защита же — это разумная «соломка» там, где возможно падение. Да и с уверенностью как-то проще, если знаешь, что на голове крепкий шлем, спина прикрыта панцирем и руки с коленями надежно защищены.

Как говорится, от падений не застрахован никто, но вот каким будет итог этого падения, вы решаете сами. Выбирая защиту.